Chidakasha: Il Misterioso Spazio di Coscienza e i Tre Benefici Segreti della Meditazione.
"Scopri come la meditazione e il percorso Yoga può trasformare la tua vita.”
DOPO QUESTA LETTURA,
MEDITIAMO INSIEME
Tutti noi almeno una volta abbiamo sentito parlare di meditazione, magari abbiamo anche gia’ sperimentato questa pratica. La curiosita’ ti ha portato fino a qui ed ora vuoi andare oltre e provare in prima persona quello che sto per raccontarti. Immergiti in questo articolo per scoprire i tre benefici piu’ potenti che la meditazione puo’ regalarti, ed alla fine, collegati con me per praticare una semplice, ma efficace, meditazione ascoltando la mia voce nel video che ho pubblicato sul mio canale YouTube.
“Meditazione vuol dire mettere la mente in disparte, così che non interferisca più con la realtà e tu possa vedere le cose per ciò che sono.”
LA MIA ESPERIENZA
Il mio primo approccio alla meditazione è stato grazie a mio padre e mia madre quando loro meditavano. Eravamo piccoli all'epoca e non comprendevamo appieno il significato di questa pratica, ma io ero affascinata ed incuriosita. Talvolta facevamo piccoli dispetti per vedere se avrebbero reagito durante la loro meditazione.
Solo qualche anno fa ho davvero compreso la bellezza e il profondo significato della meditazione. Man mano che crescevo e praticavo Yoga, ho sviluppato e rafforzato la capacità di trovare la mia dimensione di raccoglimento e di essere completamente presente nel momento. Sebbene sia una sfida trovare il tempo per una pratica costante e quotidiana, ho imparato quanto sia preziosa la meditazione nella mia vita quotidiana e nel mio percorso di crescita spirituale personale.
Beneficio 1:
Rilassa e tranquilizza la mente, migliorando la qualita’ del sonno.
LA MEDITAZIONE E GLI 8 PASSI DELLO YOGA
Secondo la tradizione yogica e gli insegnamenti di Patanjali, ci sono 8 stadi che lo yogi o la yogini dovrebbero attraversare per sviluppare la padronanza di se stessi e poter incontrare la propria anima.
I primi tre, sono le ricerche esteriori (sadhana), attraverso il controllo delle passioni ed emozioni verso se stessi e verso gli altri, e la pratica di cura e sostegno fisico mantenendo un corpo sano e forte in armonia con la natura.
Yama (comportamento verso gli altri)
Niyama (comportamento verso se stessi)
Asana (posizioni)
I due stadi seguenti, insegnano come controllare il respiro e la mente, e sono conosciuti come le ricerche interiori (antaranga sadhana)
Pranayama (tecniche di respirazione)
Pratyahara (ritiro dei sensi)
Gli ultimi tre stadi, ci conducono verso l’intimita’ profonda dell’anima, e la connessione con il Cosmo e il Divino, che sono le pratiche di ricerca dell’anima (antaratma sadhana):
Dharana (concentrazione)
Dhyana (meditazione)
Samadhi (illuminazione)
“Lo Yogi non guarda verso il cielo per trovare Dio; sa che Egli e’ in lui.”
IL PERCORSO DELLO YOGI E DELLA YOGINI
Il percorso verso la realizzazione viene particolarmente approfondito soprattutto negli ultimi tre stadi.
Abbiamo bisogno di trovare una nostra dimensione interiore per compiere un minuzioso esame di coscienza ed arrivare al Samadhi. Il quarto stadio, Pranayama, ci insegna ad ampliare e controllare il respiro permettendoci di calmare la mente acquietando cosi’ i pensieri. Attraverso le tecniche del Pranayama dominiamo il respiro, cio’ ci permettera’ di controllare i sensi e di raggiungere il quinto stadio, Pratyahara, in cui i sensi sono tenuti sotto controllo.
Cosi’ ci liberiamo dalla tirannia esercitata degli oggetti esterni del desiderio, rivolgendo verso l’interno i sensi. Grazie alle tecniche di controllo ritmico del respito, portando l’attenzione al nostro flusso vitale, rusciamo a entrare nel nostro spazio interiore.
Effettuando questa pratica, Dharana sorge donando alla mente l’opportunita’ di rimanere concentrata su un solo argomento o un solo compito che lo assorbe totalmente. Per raggiungere questo stato di assoluta concentrazione, la mente deve essere placata.
Successivamente nasce lo stato meditativo, Dhyana, in cui il flusso della concentrazione e’ continuo. Quando il corpo, il respiro, i sensi, la mente, la ragione e l’Io sono tutti integrati nell’oggetto della sua contemplazione, la mente dello Yogi viene illuminata da Dhyana, trovando cosi’ quella sensazione di suprema beatitudine. Cosi’ lo Yogi acquista una mente equilibrata, serena e tranquilla.
Infine la beatitudine, il Samadhi, in cui avviene il compimento della ricerca, al culmine della meditazione, il corpo ed i sensi sono in stato di riposo, come se lo Yogi fosse addormentato, mentre le facolta’ mentali e la ragione sono vigili come se egli fosse sveglio. In Samadhi siamo completamente consci e vigili.
“tadeva arthamatranirbhasam svarupashunyam iva samadhih”
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“tadeva arthamatranirbhasam svarupashunyam iva samadhih” -
“Quando l’oggetto della meditazione assorbe chi medita, e appare come soggetto, si perde la consapevolezza di se stessi. E’ il Samadhi.”
Beneficio 2:
Maggiore consapevolezza.
CHIDAKASHA, L’INFINITO SPAZIO VUOTO INTERIORE, NEL QUALE MEDITARE.
In Sanscrito abbiamo la parola Mahakasha che e’ l’universo materiale attorno a noi. Composta dalla parola “Maha” che significa “Grande” e, “Akasha” che significa “Spazio” o l’elemento “Etere”. Quindi letteralmente “il grande spazio” attorno a noi.
Chidakasha invece rappresenta il cosmo interiore. La parola e’ composta da “Chit” che significa “Coscienza” si traduce con “lo spazio della coscienza” interiore, che percepiamo attraverso pensieri, ricordi, esperienze passate, immaginazione, etc.
Nella filosofia Yoga, Chidakasha e’ il ponte che porta l’uomo al conscio, collegandolo al subconscio e al super-conscio. Collocato nella regione della testa, dietro la fronte, e’ lo schermo di proiezione ed osservazione di ajna chakra (terzo occhio). Ci aiuta a comprendere meglio la connessione tra i due mondi che si confrontano: quello superiore che e’ al di la’ di tutti gli oggetti e i pensieri, e quello inferiore che e’ il mondo materiale dei sensi.
Nelle mie pratiche spesso propongo l’attenzione a Chidakasha, proprio per svilupparne la consapevolezza e portare luce nelle nostre oscure e profonde realta’ dell’anima, che di solito tendiamo a non conoscere e quindi ad esserne vittime.
Se chiudi gli occhi potrai vedere davanti a te uno spazio infinito che si estende fino a dove gli occhi possono vedere. Tutto cio’ che si manifesta e’ lo stato della nostra mente, la proiezione del subconscio. Su questo piano mentale e’ possibile visualizzare immagini, impressioni sottili e visioni che arrivano dai livelli piu’ profondi della coscienza.
CHIDAKASHA DHARANA
La meditazione su Chidakasha, chiamata anche Chidakasha Dharana, e’ la concentrazione su questo spazio interiore di coscienza.
Tutto viene vissuto nella regione di Chidakasha e li si realizzano tre forme principali di esperienza.
Consapevolezza della memoria esistente.
Consapevolezza della manifestazione spontanea.
Visualizzazione.
“Meditare ci aiuta a coltivare l’equilibrio dell’anima rendendoci capaci di guardare alla vita con equanimita’ in tutti i suoi aspetti.”
Beneficio 3:
Maggiore equilibrio ed intuizione.
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La meditazione offre molteplici benefici che possono arricchire la tua vita in modo straordinario. Ognuno di noi può trarre vantaggio dalla meditazione, basta dare una possibilità a se stessi, per scoprire come la meditazione possa portare calma, consapevolezza ed equilibrio nella tua vita quotidiana. Ti invito quindi a scoprire i benefici della meditazione per te stesso.
Per chi è interessato, ti ricordo che cliccando qui puoi connetterti al mio canale YouTube, così potremo meditare insieme e condividere questa straordinaria esperienza, fammi sapere nei commenti la tua esperienza.
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, la meditazione ha il potenziale per trasformare profondamente la tua esperienza di vita. La meditazione è un viaggio che continua a sorprendermi ed arricchire la mia vita ogni giorno. Ti invito quindi, ancora una volta, a scoprire la sua bellezza e a potenziare la tua vita come ho fatto io.
Buon viaggio verso la scoperta dei poteri nascosti della meditazione!
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With Light & Love,
Naima
